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【天山 · 健康】这份“空调房”避暑健康攻略请收好

2024-07-15 10:26:45        点击:[]    来源:乌鲁木齐市融媒体中心/新疆网

盛夏时节,不少家庭和办公场所选择启用空调避暑。7月10日,市疾控中心(市卫生监督所)发布健康提示:空调如使用不当可能会引发鼻塞、咳嗽、打喷嚏、头晕及肌肉关节疼痛等健康问题,尤其是老人、婴幼儿等人群需要警惕。

市疾控中心(市卫生监督所)环境健康因素监测评价科提醒公众,空调房温度往往设定较低,与室外的高温形成鲜明对比,此外空调房空气流通性较差,容易滋生细菌和病毒,人体长时间处于温差较大的环境中可能会影响体温调节系统,导致免疫力下降,容易感冒或感染各种呼吸道疾病。

健康过夏,科学使用空调房应注意以下几点:

1.适宜温度:建议将空调房的温度设定在26℃左右,室内外温差不宜过大,降低对体温调节系统的影响。尤其从户外大汗淋漓地进入室内后不要把空调温度设置过低,不要直对通风口吹冷风。

2.定时通风:每隔2—3小时,应关闭空调,打开窗户进行通风换气,每次通风时间不少于15分钟,减少细菌和病毒的滋生。

3.补充水分:长时间待在空调房容易让身体失水,应多喝水,补充身体所需的水分。此外,可以通过加湿器或使用喷雾瓶等方式增加室内湿度,避免空气过于干燥。

4.锻炼身体:虽然空调房舒适宜人,但不应长时间待在室内。


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