【防疫微课堂】春季养肺是关键 专家教您防“春咳”

  春季气候干燥多变，在冷暖空气交替的作用下，容易侵犯人的免疫系统，这些因素刺激呼吸道，就会产生咳嗽、咯痰等症状，即为“春咳”。2月10日，新疆医科大学第二附属医院呼吸科负责人韩利梅介绍，春季是感冒、肺炎、气管炎、哮喘等疾病的高发季节，养肺是关键。

  养肺第一步，从“吃”开始。韩利梅说，轻微的咳嗽能清除气管内的痰液和异物，不需服用止咳药，只要注意清淡饮食，适当喝点温水，症状就会很快缓解。但频繁而剧烈的咳嗽可使胸腔及腹腔内压力增高，加重心脏负担，甚至可致咯血、气胸等严重的后果，此时咳嗽就发展成了一种病。

  韩利梅说，养肺要多吃一些白色食物，比如稻米、梨、山药、银耳、藕、荸荠、白菜、白萝卜、杏仁、百合。肺寒的人多吃一点性味辛温的食物，如生姜、苏叶、葱、蒜；肺热的人吃一些辛凉的食物，如薄荷、桑叶、菊花、鱼腥草、枇杷、芦根、丝瓜、冬瓜。

  韩利梅说，春季气温逐渐回升，冷空气不时到访，人体一旦受到病毒侵犯，最先受到威胁的就是肺。降温时可找一块核桃大小的生姜切碎煮水喝，预防感冒，减少对肺的影响。日常生活中要经常开窗通风，保证室内空气质量。

  “散步、快走、跑步、游泳以及羽毛球、乒乓球、篮球、排球、足球等运动都能增加肺活量，提高肺功能。”韩利梅说，养肺，还能通过唱歌锻炼胸腔力量，提升肺活量，促进肺内气体交换，改善身体疲劳状态。

编辑：杨姝琨  沈俞含

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主编：辛铭智