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乌鲁木齐晚报讯（全媒体记者李晓青 通讯员宋宁报道）6月4日，市疾控中心（市卫生监督所）发布健康提示：高考临近，广大考生应注意做好健康防护，营养均衡，保证充足睡眠，以最佳的状态迎接考试。

一、要关注饮食健康：合理膳食不仅能够为身体提供足够的营养，还能够增强免疫力，预防疾病的发生。建议考生们多食用富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、新鲜蔬菜和水果等。同时，要避免过多摄入油腻、辛辣、生冷等刺激性食物，以免对胃肠道造成不良影响。

二、要注意规律作息：提前按照高考时间调整作息，保证充足睡眠时间，避免熬夜，合理安排学习和休息的时间，避免长时间连续学习导致身体疲劳和精神紧张。在休息时，可以选择进行一些适当的运动或放松活动，如散步、听音乐、阅读等，以缓解学习压力，保持良好的心态。

三、要注意防暑降温：夏季气温逐渐升高，考生们需要做好防暑措施，如穿着透气、轻便的衣物，避免长时间暴露在高温环境中，及时补充水分等。

四、要做好健康防护：保持良好卫生习惯，近期避免或减少去人员聚集、空气不流通的公共场所，乘坐交通工具时建议规范佩戴口罩，勤洗手，做好手卫生，减少传染病风险。

五、要做好健康监测：考生及家长或陪同人员要做好健康监测，一旦发现身体出现发热、咳嗽等不适症状时，建议及时到医院进行就诊治疗。

六、要保持良好心态：高考是一次重要的考试，但并不是唯一的出路。要相信自己，保持积极乐观的心态，遇到困难时要及时寻求帮助和支持。同时，要避免过度焦虑和紧张，以免影响发挥。