新疆网讯(全媒体记者李晓青 通讯员宋宁)乌鲁木齐市中小学即将开学,2月20日,市疾病预防控制中心发布健康提示:家长及学生要及时调整春节期间作息,提前适应开学后的生活学习节奏,以最佳状态迎接新学期的到来。
学生及家长需注意以下几点
▶做好传染病预防
春季是传染病高发季节,学生要保持良好的卫生习惯,避免出入人员密集的公共场所。家长要对孩子身体健康状况做好健康监测。如出现发热、咳嗽、咽痛等症状,采取居家休息、服药等措施,若病情加重应立即就医。
▶保持良好的生活作息
寒假春节期间,不少学生的作息时间被打乱,开学前要尽量调整作息,恢复规律的作息时间,保证充足的睡眠,增强抵抗力。
▶注意饮食平衡
开学前要饮食规律,注意饮食清淡,多吃蔬菜水果,保证营养均衡。
▶加强体育锻炼
开学前,学生们应适当安排锻炼时间,可以选择适量有氧运动,如跑步、游泳、打球等,增强身体素质。
▶调整心态
面对即将开始的新学期,学生可能会出现焦虑、紧张等情绪,家长要注意学生心理状况,多互动交流,积极引导学生调整心态,以积极乐观的心态迎接新学期。
▶做好安全防护
家长要教育孩子注意安全,遵守交通规则,远离烟花爆竹,增强防火意识,外出注意防滑,不吃劣质或变质的食品,防止意外伤害和食物中毒事故发生。
▶培养良好的学习习惯
开学前,学生要提前预习新学期的课程,制定学习计划,养成良好的学习习惯,更快地适应新学期的生活。